Septiembre acostumbra a ser un mes en el que al volver de las vacaciones se marcan nuevos objetivos y muchas veces uno de ellos suele ser empezar una dieta. Limpiar el polvo de la báscula y prepararse para seguir la dieta de moda. Esa que les ha prometido que van a bajar de peso, se […]
Mujeres con diversidad corporal que aceptan sus cuerpos.
La psiconutrición o psicología de la alimentación nace de la unión entre la nutrición y la psicología. Es una reciente disciplina que estudia la relación que tenemos con la comida. Tiene en cuenta tanto los aspectos psicológicos y emocionales de la conducta alimentaria como pueden ser hábitos, estado emocional, estrés, depresión, ansiedad o trastornos de la conducta […]
Hoy te traigo una tips para que puedas detectar la mentalidad dieta1. Objetivo bajar de peso Empezar una nueva dieta cada lunes tiene como objetivo bajar de peso y modificar el cuerpo, aunque lo quiera disfrazar de salud. 2. Etiquetado de alimentos Etiquetas los alimentos de forma dicotómica como buenos o malos, permitidos o prohibidos. 3. Moralidad […]
La montaña rusa emocional de la pandemia¿Tú también sientes que en un mismo día puedes reír y llorar a la vez? ¿Estás alegre, te ríes, luego gritas, te enfadas y vuelves a reír?Esa sensación de subidas, bajadas, giros inesperados e incertidumbre que sientes con tanta fuerza e intensidad en tus vísceras cuando estás subida en […]
¡Bienvenido otoño! Puedo sentir que poco a poco entro en la nueva rutina. ¡¡Hace algunos meses me parecía imposible!! En el post anterior os hablé de mi hermana Sarai, pero se me olvidó presentarla y explicar qué tipo de contenido estamos creando para vosotras. Sarai es mi hermana gemela, es dietista especializada en nutrición clínica, […]
Ayer quedé con mi hermana gemela Sarai para tomar un café y hablar sobre nuestras cosas. Ella tiene dos hijos, Noa de 7 y Luca de 4 años.Entre sorbos de café me explicaba que los niños estaban muy contentos en su nuevo colegio y que ella se sentía tranquila de ver lo bien que se […]
Diversidad corporal y talla única
Los estudios muestran que el 95% de las personas que hacen dieta para adelgazar recuperan el peso perdido entre el segundo y quinto año posteriores. Además, entre uno y dos tercios recuperan incluso más peso, en lo que se conoce como efecto rebote. Si las dietas tuvieran una nota informativa al igual que las cajetillas de […]
¡Estamos de estreno! Inauguramos NUEVA SECCIÓN de recetas en el blog. La receta de hoy es de La Técnico en Dietética y especialista en Alimentación Energética Sarai Lázaro. Os proponemos una receta para acercar la gastronomía Mexicana a casa y preparar unos deliciosos burritos. Los burritos son tortas de harina enrolladas y rellenas de diferentes condimentos. Los […]
Conoce los pensamientos que te impiden tener una buena autoestima corporal