El peso del estigma ¿Qué es la gordofobia? Aunque esta palabra todavía no está registrada por la RAE, es una palabra que lleva tiempo formando parte de nuestro vocabulario. Cada vez más personas son conscientes de que es una realidad que desgraciadamente está instaurada en nuestra sociedad. La gordofobia se entiende como la discriminación, el […]
Septiembre acostumbra a ser un mes en el que al volver de las vacaciones se marcan nuevos objetivos y muchas veces uno de ellos suele ser empezar una dieta. Limpiar el polvo de la báscula y prepararse para seguir la dieta de moda. Esa que les ha prometido que van a bajar de peso, se […]
Mujeres con diversidad corporal que aceptan sus cuerpos.
La psiconutrición o psicología de la alimentación nace de la unión entre la nutrición y la psicología. Es una reciente disciplina que estudia la relación que tenemos con la comida. Tiene en cuenta tanto los aspectos psicológicos y emocionales de la conducta alimentaria como pueden ser hábitos, estado emocional, estrés, depresión, ansiedad o trastornos de la conducta […]
Hoy te traigo una tips para que puedas detectar la mentalidad dieta1. Objetivo bajar de peso Empezar una nueva dieta cada lunes tiene como objetivo bajar de peso y modificar el cuerpo, aunque lo quiera disfrazar de salud. 2. Etiquetado de alimentos Etiquetas los alimentos de forma dicotómica como buenos o malos, permitidos o prohibidos. 3. Moralidad […]
La montaña rusa emocional de la pandemia¿Tú también sientes que en un mismo día puedes reír y llorar a la vez? ¿Estás alegre, te ríes, luego gritas, te enfadas y vuelves a reír?Esa sensación de subidas, bajadas, giros inesperados e incertidumbre que sientes con tanta fuerza e intensidad en tus vísceras cuando estás subida en […]
¡Bienvenido otoño! Puedo sentir que poco a poco entro en la nueva rutina. ¡¡Hace algunos meses me parecía imposible!! En el post anterior os hablé de mi hermana Sarai, pero se me olvidó presentarla y explicar qué tipo de contenido estamos creando para vosotras. Sarai es mi hermana gemela, es dietista especializada en nutrición clínica, […]
Ayer quedé con mi hermana gemela Sarai para tomar un café y hablar sobre nuestras cosas. Ella tiene dos hijos, Noa de 7 y Luca de 4 años.Entre sorbos de café me explicaba que los niños estaban muy contentos en su nuevo colegio y que ella se sentía tranquila de ver lo bien que se […]
Diversidad corporal y talla única
Los estudios muestran que el 95% de las personas que hacen dieta para adelgazar recuperan el peso perdido entre el segundo y quinto año posteriores. Además, entre uno y dos tercios recuperan incluso más peso, en lo que se conoce como efecto rebote. Si las dietas tuvieran una nota informativa al igual que las cajetillas de […]
Conoce los pensamientos que te impiden tener una buena autoestima corporal