Si alguna vez has sentido que el deporte es más una carga que un placer, no estás sola. Cuando nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpo no es la mejor, el ejercicio puede parecer un castigo o una obligación más. Pero el movimiento debería ser un acto de amor propio, un regalo […]
Si llevas años haciendo dietas sin ver resultados duraderos, no estás sola.El ciclo de las dietas es una trampa en la que caen muchas personas, dejándonos con una relación complicada con la comida y nuestro cuerpo. Pero la buena noticia es que existe una manera de romper con este ciclo y empezar a nutrir tu […]
La relación con la comida es un aspecto fundamental de nuestra vida que a menudo pasa desapercibido. Puede influir en nuestra salud física y emocional de maneras que a veces no somos conscientes. Saber identificar si tienes una buena relación con la comida es el primer paso para poder abordarlo. Identifica las Señales de una […]
En el camino hacia una vida plena y en calma, no hay nada más importante que el amor propio. Para ello, la psiconutrición nos enseña que nutrir nuestra mente y cuerpo es esencial para alcanzar un bienestar completo. Por eso, para allanarte un poco el camino, en este post voy a compartir contigo consejos nutritivos […]
Si estás leyendo esto y sientes que estás luchando con algún problema emocional o mental, quiero que sepas que no estás solo. Muchas personas experimentan estrés, ansiedad, depresión u otros problemas emocionales en algún momento de sus vidas. Conoce los beneficios de ir al psicólogo Y aunque puede ser difícil hablar sobre estos problemas, buscar […]
Descubre estrategias efectivas para mejorar tu aceptación corporal. Encuentra consejos y ejercicios que te ayudarán a sentirte más cómoda y segura en tu propio cuerpo. ¿Qué es la aceptación corporal? La aceptación corporal es una hermosa forma de amar y valorar nuestro cuerpo. Es una actitud de compasión hacia nosotros mismos, que nos permite abrazar […]
La aceptación corporal no es un camino fácilHay momentos maravillosos dónde todas las piezas parecen encajar y la relación con el cuerpo es fluida y gratificante. También hay otros momentos en los que parece que todo esto se desvanece y la relación con el cuerpo y la imagen corporal se hacen difícil.Es por ello que […]
¿Aceptamos realmente los cuerpos grandes?En los últimos tiempos han aparecido muchos movimientos a favor de una mayor universalidad de los diferentes cuerpos, en especial de los cuerpos grandes. El bodypositive, bodyneutral son algunos de ellos.Parece que la sociedad y en especial las grandes marcas se empieza a hacer eco de esta necesidad de visibilidad de la diversidad corporal. […]
La autoestima corporal va de todo menos del cuerpoTal vez el problema no está en el cuerpoA veces nos centramos en cambiar nuestro cuerpo, cuando en realidad lo que necesitamos trasformar es lo que hay en nuestro interiorHoy os quiero contar la historia de Sofía, una joven de 25 años que vivía enfocada en adelgazar. […]
Hoy quiero abrir un melón bien grande y controvertido que hace tiempo me ronda por la cabeza.¿Ser gorda o estar gorda? ¿Cuál sería la forma correcta, si es que la hay?Quiero dejar claro que en este post no voy a resolver esta última pregunta, pero si quiero arrojar algo de luz y explicar mi historia […]
