The post Los problemas de no tener una buena autoestima corporal y cómo empezar a sanarla appeared first on Ingrid Lázaro Dietista y Psicóloga..

¿Te sientes atrapada en un ciclo de restricción, atracones y culpa?   Si es así, quiero que sepas algo importante: no estás sola, y salir de este ciclo es posible. A menudo, nos encontramos luchando contra nuestro cuerpo y nuestras elecciones alimenticias, con la falsa esperanza de que más control o más dietas resolverán el […]

The post La formula real para sanar tu relación con la comida appeared first on Ingrid Lázaro Dietista y Psicóloga..

Si alguna vez has sentido que el deporte es más una carga que un placer, no estás sola.   Cuando nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpo no es la mejor, el ejercicio puede parecer un castigo o una obligación más. Pero el movimiento debería ser un acto de amor propio, un regalo […]

The post 4 Trucos para disfrutar del deporte si todavía no tienes una relación sana con el cuerpo  appeared first on Ingrid Lázaro Dietista y Psicóloga..

Si llevas años haciendo dietas sin ver resultados duraderos, no estás sola.El ciclo de las dietas es una trampa en la que caen muchas personas, dejándonos con una relación complicada con la comida y nuestro cuerpo. Pero la buena noticia es que existe una manera de romper con este ciclo y empezar a nutrir tu […]

The post Cómo Romper con el Ciclo de las Dietas appeared first on Ingrid Lázaro Dietista y Psicóloga..

La relación con la comida es un aspecto fundamental de nuestra vida que a menudo pasa desapercibido. Puede influir en nuestra salud física y emocional de maneras que a veces no somos conscientes. Saber identificar si tienes una buena relación con la comida es el primer paso para poder abordarlo. Identifica las Señales de una […]

The post 6 Señales de que no tienes buena relación con la comida appeared first on Ingrid Lázaro Dietista y Psicóloga..

En el camino hacia una vida plena y en calma, no hay nada más importante que el amor propio. Para ello, la psiconutrición nos enseña que nutrir nuestra mente y cuerpo es esencial para alcanzar un bienestar completo. Por eso, para allanarte un poco el camino, en este post voy a compartir contigo consejos nutritivos […]

The post 6 Consejos nutritivos para cultivar tu amor propio appeared first on Ingrid Lázaro Dietista y Psicóloga..

Si estás leyendo esto y sientes que estás luchando con algún problema emocional o mental, quiero que sepas que no estás solo. Muchas personas experimentan estrés, ansiedad, depresión u otros problemas emocionales en algún momento de sus vidas. Conoce los beneficios de ir al psicólogo Y aunque puede ser difícil hablar sobre estos problemas, buscar […]

The post Beneficios de ir al psicólogo appeared first on Ingrid Lázaro Dietista y Psicóloga..

Descubre estrategias efectivas para mejorar tu aceptación corporal. Encuentra consejos y ejercicios que te ayudarán a sentirte más cómoda y segura en tu propio cuerpo. ¿Qué es la aceptación corporal? La aceptación corporal es una hermosa forma de amar y valorar nuestro cuerpo. Es una actitud de compasión hacia nosotros mismos, que nos permite abrazar […]

The post ¿Cómo mejorar la aceptación corporal?  appeared first on Ingrid Lázaro Dietista y Psicóloga..

La aceptación corporal no es un camino fácilHay momentos maravillosos dónde todas las piezas parecen encajar y la relación con el cuerpo es fluida y gratificante. También hay otros momentos en los que parece que todo esto se desvanece y la relación con el cuerpo y la imagen corporal se hacen difícil.Es por ello que […]

The post 5 libros de aceptación corporal appeared first on Ingrid Lázaro Dietista y Psicóloga..

¿Aceptamos realmente los cuerpos grandes?En los últimos tiempos han aparecido muchos movimientos a favor de una mayor universalidad de los diferentes cuerpos, en especial de los cuerpos grandes. El bodypositive, bodyneutral son algunos de ellos.Parece que la sociedad y en especial las grandes marcas se empieza a hacer eco de esta necesidad de visibilidad de la diversidad corporal. […]

The post ¿Estamos realmente mostrando diversidad corporal en la publicidad? appeared first on Ingrid Lázaro Dietista y Psicóloga..