Taller Mindful Eating ( Alimentación consciente)
Este es un taller práctico y experiencial de Mindful Eating que sirve para mejorar tu relación con la comida.
Quiero que aprendas a cuidarte a través de la consciencia plena. Aprende a identificar los desencadenantes del comer emocional, así como tus patrones y pensamientos relacionados con la comida.
La práctica de Mindfull Eating te permitirá incorporar hábitos saludables que vendrán para quedarse y formar parte de tu día a día sin necesidad de recurrir a la fuerza de voluntad.
Olvídate de dietas temporales y restricciones que hacen crecer tu ansiedad por la comida.
Objetivos del taller de Mindful Eating:
- Reconecta con las señales físicas de hambre y saciedad para regular cuando y como empezar y parar de comer.
- Aprende a diferenciar el hambre físico del hambre emocional.
- Aprende a identificar emociones, pensamientos y sensaciones que nos hacen comer sin hambre y sin control.
- Tener herramientas para gestionar las emociones y evitar utilizar la comida como anestesia o consuelo.
- Guía para cambiar hábitos por otros más saludables y mantenerlos en el tiempo.
Este taller de Mindful Eating es para ti si:
- Llevas más tiempo del que recuerdas haciendo todas las dietas posibles sin ser capaz de mantener los resultados.
- Padeces ansiedad por la comida.
- Quieres mejorar tu relación con la comida y aprender a comer olvidándote de las restricciones.
- Te apetece disfrutar de la comida sin sentirte culpable.
- Crees que ha llegado el momento de cuidarte
Que opinan del taller de Mindful Eating
He dejado de hacer dietas
He de decir que intento respirar antes de comer, conectar con mi estómago. He dejado de hacer dietas, si me paso en una comida, a lo mejor ese día no ceno, pero no por prohibírmelo o compensar, sino porque no me entra…Gracias a este taller de Mindful Eating sé que voy en la dirección adecuada, tomando cada vez más consciencia de los hábitos, y las falsas creencias que tenemos con la comida.
