Taller Mindful Eating ( Alimentación consciente)
Este es un taller práctico y experiencial de Mindful Eating que sirve para mejorar tu relación con la comida.
Quiero que aprendas a cuidarte a través de la consciencia plena. Aprende a identificar los desencadenantes del comer emocional, así como tus patrones y pensamientos relacionados con la comida.
La práctica de Mindfull Eating te permitirá incorporar hábitos saludables que vendrán para quedarse y formar parte de tu día a día sin necesidad de recurrir a la fuerza de voluntad.
Olvídate de dietas temporales y restricciones que hacen crecer tu ansiedad por la comida.
Objetivos del taller de Mindful Eating:
- Reconecta con las señales físicas de hambre y saciedad para regular cuando y como empezar y parar de comer.
- Aprende a diferenciar el hambre físico del hambre emocional.
- Aprende a identificar emociones, pensamientos y sensaciones que nos hacen comer sin hambre y sin control.
- Tener herramientas para gestionar las emociones y evitar utilizar la comida como anestesia o consuelo.
- Guía para cambiar hábitos por otros más saludables y mantenerlos en el tiempo.
Este taller de Mindful Eating es para ti si:
- Llevas más tiempo del que recuerdas haciendo todas las dietas posibles sin ser capaz de mantener los resultados.
- Padeces ansiedad por la comida.
- Quieres mejorar tu relación con la comida y aprender a comer olvidándote de las restricciones.
- Te apetece disfrutar de la comida sin sentirte culpable.
- Crees que ha llegado el momento de cuidarte