Este es un taller práctico y experiencial de Mindful Eating que sirve para mejorar tu relación con la comida.

Quiero que aprendas a cuidarte a través de la consciencia plena. Aprende a identificar los desencadenantes del comer emocional, así como tus patrones y pensamientos relacionados con la comida.

La práctica de Mindfull Eating te permitirá incorporar hábitos saludables que vendrán para quedarse y formar parte de tu día a día sin necesidad de recurrir a la fuerza de voluntad.

Olvídate de dietas temporales y restricciones que hacen crecer tu ansiedad por la comida.

Objetivos del taller de Mindful Eating:

• Reconecta con las señales físicas de hambre y saciedad para regular cuando y como empezar y parar de comer.
• Aprende a diferenciar el hambre físico del hambre emocional.
• Aprende a identificar emociones, pensamientos y sensaciones que nos hacen comer sin hambre y sin control.
• Tener herramientas para gestionar las emociones y evitar utilizar la comida como anestesia o consuelo.
• Guía para cambiar hábitos por otros más saludables y mantenerlos en el tiempo.

Este taller de Mindful Eating es para ti si:

• Llevas más tiempo del que recuerdas haciendo todas las dietas posibles sin ser capaz de mantener los resultados.
• Padeces ansiedad por la comida.
• Quieres mejorar tu relación con la comida y aprender a comer olvidándote de las restricciones.
• Te apetece disfrutar de la comida sin sentirte culpable.
• Crees que ha llegado el momento de cuidarte