Ejercicios de aceptación corporal
Mujeres con diversidad corporal que aceptan sus cuerpos.
¿Qué es la psiconutrición?
La psiconutrición o psicología de la alimentación nace de la unión entre la nutrición y la psicología. Es una reciente disciplina que estudia la relación que tenemos con la comida. Tiene en cuenta tanto los aspectos psicológicos y emocionales de la conducta alimentaria como pueden ser hábitos, estado emocional, estrés, depresión, ansiedad o trastornos de la conducta […]
Tips para reconocer la mentalidad dieta
Hoy te traigo una tips para que puedas detectar la mentalidad dieta1. Objetivo bajar de peso Empezar una nueva dieta cada lunes tiene como objetivo bajar de peso y modificar el cuerpo, aunque lo quiera disfrazar de salud. 2. Etiquetado de alimentos Etiquetas los alimentos de forma dicotómica como buenos o malos, permitidos o prohibidos. 3. Moralidad […]
¿Cómo afecta el Covid a nuestras emociones?
La montaña rusa emocional de la pandemia¿Tú también sientes que en un mismo día puedes reír y llorar a la vez? ¿Estás alegre, te ríes, luego gritas, te enfadas y vuelves a reír?Esa sensación de subidas, bajadas, giros inesperados e incertidumbre que sientes con tanta fuerza e intensidad en tus vísceras cuando estás subida en […]
Ideas de cenas familiares: Especial Otoño
¡Bienvenido otoño! Puedo sentir que poco a poco entro en la nueva rutina. ¡¡Hace algunos meses me parecía imposible!! En el post anterior os hablé de mi hermana Sarai, pero se me olvidó presentarla y explicar qué tipo de contenido estamos creando para vosotras. Sarai es mi hermana gemela, es dietista especializada en nutrición clínica, […]
Menos es más: simplifica tu vida ante la nueva normalidad
Ayer quedé con mi hermana gemela Sarai para tomar un café y hablar sobre nuestras cosas. Ella tiene dos hijos, Noa de 7 y Luca de 4 años.Entre sorbos de café me explicaba que los niños estaban muy contentos en su nuevo colegio y que ella se sentía tranquila de ver lo bien que se […]
La talla única no respeta la diversidad corporal
Diversidad corporal y talla única
El lunes empiezo la dieta
Los estudios muestran que el 95% de las personas que hacen dieta para adelgazar recuperan el peso perdido entre el segundo y quinto año posteriores. Además, entre uno y dos tercios recuperan incluso más peso, en lo que se conoce como efecto rebote. Si las dietas tuvieran una nota informativa al igual que las cajetillas de […]
Burritos Mexicanos
¡Estamos de estreno! Inauguramos NUEVA SECCIÓN de recetas en el blog. La receta de hoy es de La Técnico en Dietética y especialista en Alimentación Energética Sarai Lázaro. Os proponemos una receta para acercar la gastronomía Mexicana a casa y preparar unos deliciosos burritos. Los burritos son tortas de harina enrolladas y rellenas de diferentes condimentos. Los […]
¿Qué te impulsa a comer? Descubre los diferentes tipos de hambre
¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que te impulsa a comer? ¿Siempre que comes lo haces con sensación de hambre? Hoy te hablo sobre los diferentes tipos de hambre que existen y se describen en Mindful Eating o Alimentación Consciente. Muchas de ellas tienen que ver con los sentidos primarios como por ejemplo: […]